沈陽拓展培訓公司：去戶外拓展前必須準備的幾點要點

　　戶外拓展一直是網絡熱搜詞，在戶外進行各種活動，鍛煉個人以及集體的綜合能力。

　　不過，在戶外拓展運動中，有一些很容易被人忽視的細節，如果不注意，可是對身體很不好的，就在這里沈陽拓展培訓公司給大家做個提醒。

　　首先，如今這個季節進行拓展訓練，陽光已經相當強烈了，所以務必要注意防曬。防止皮膚灼傷，也要防止發生中暑現象。太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾都是必須的，帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品也是很好的。

　　戶外拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但飲水時切忌一飲而盡，這會跟身體尤其是心臟增加負擔，從而會更加疲勞。少量多次才是喝水的最佳節奏。

　　這戶外有時候會遇到山泉水、溪流、或者是途經海邊，這時可要提醒大家，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

　　拓展訓練之后，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。

　　最后就是我們的著裝技巧了，參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝，最好的是快干并防紫外線的衣服。